冬季养生要适当动筋骨，这样才能强身体，锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗为度。

冬季健脚即健身，天天坚持用温热水洗脚、最好同时按摩和刺激双脚穴位，天天坚持步行半小时以上活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

冬季虽然排汗减少，但要多喝水，在冬天人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，时间久了，室内空气就会受到严重污染，即便是冬天，居室适当的开窗通风也是很必要的。

冬天要早睡，冬季养生要保证充兄的睡眠。

冬天要适当吃点凉菜，有利于减肥，“迫使”身体自身取暖多消耗一些脂肪。

冬天坚持冷水洗脸，可增强人体耐寒，抗病能力起到预防伤风感冒之目的。